최신 정보탐사

쏜리서치 S.A.T입니다 간기능 영양제로 널리 알려져 있습니다 S.A.T 라는 이름은 각각 주성분 실리마린, 아티초크, 투메릭을 의미합니다 실리마린은 일반적으로 밀크씨슬로 불리는 흰무늬엉겅퀴 씨앗에서 추출한 성분으로 간건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져있습니다 아티초크또한 엉겅퀴과의 식물에서 추출한 성분으로 간건강에 도움이 되는 성분입니다 투메릭은 커큐민이라고 불리는 강황에서 유래한 성분입니다 소염작용, 항산화작용, 항우울작용등을 하는 성분 입니다 성분은 세가지이며 간보호기능을 하고 실리마린, 커큐민성분은 자체 흡수율이 낮기 때문에 흡수율을 높이기 위해 파이토솜 형태로 포함되어있습니다 영양제 성분을 인지질에 결합하여 장흡수율을 높이는 형태입니다 반년이상 섭취중이며 꾸준히 섭취시 피로감이 감소되는 느낌이 ..

요즘은 영양제에 대한 관심이 높고 정보에대한 접근성이 좋아져 많은분들이 다양한 영양제를 먹고 있습니다 하지만 귀찮다고 모든 영양제를 한번어 먹는경우가 많습니다 영양제의 성분별, 특성별로 섭취하기 좋은 시간, 상황을 알아보겠습니다 비타민군 비타민A 지용성 비타민이므로 지방성분이 함유된 식품과 같이 섭취시 흡수가 잘 되므로 식후에 먹는것이 좋습니다 비타민B군 비타민 B군은 피로회복과 에너지 생성에 도움을 주며 수용성 비타민이므로 공복에 섭취하는것이 흡수율을 높일 수 있습니다 비타민C 콜라겐 합성, 세포 내 에너지대사 조효소, 항산화 작용을하며 비타민C는 산성성분이므로 공복에 섭취시 속쓰림을 유발 할 수 있으므로 식후에 먹는것이 좋습니다 비타민D 비타민D는 칼슘 흡수에 도움을 주므로 식사 후 섭취하여 칼슘섭취..

최근 채식 열풍을 이유로 혹은 유당불내증을 이유로 혹은 탄소배출 등 환경적인 이유로 우유대용품들이 많습니다 식물성 음료등의 특징들을 알아보겠습니다 두유 두유는 단백질이 풍부하고 불포화 지방산이 많고 이소플라본(식물성 에스트로진)등 유기물 함량이 높은 우유와 유사한 많은 영양소가 들어있는 음료입니다 추가적으로 레티놀 성분이 들어있지 않아 우유보다 칼슘흡수율이 높습니다 단점으로는 콩류에 알러지가 있는 사람은 섭취 할 수 없다는점, 개인에따라 콩비린내가 날 수 있다는 점입니다 귀리유 미국 식품 전문매체 헬스라인에 따르면 귀리유는 식물성 음료 중 탄수화물과 식이섬유가 높고 견과류가 들어있지 않으므로 견과류에 알러지가 있는 사람도 섭취 할 수 있는 장점이 있습니다 또한 첨가물 없이 풍부하고 크림같은 질감을 가지고..

자몽은 독특한 향과 맛으로 최근들어 음료나 주스 기타 과일을 이용한 제품들이 많아 주변에서 자주 볼 수 있습니다. 식약청 식품안전평가원에서도 비타민C 와 칼륨 함량이 높아 항산화 효과가 크고 동맥경화, 고혈압 등을 예방하고 암세포의 발생과 증식을 억제해 항산화 효과가 있는것으로 발표했습니다. 하지만 약물을 섭취하고 있을경우 자몽이나 자몽주스를 주의해야하는데요 자몽이나 자몽주스의 나린긴, 나린게닌의 성분은 약의 대사에 관여하는 대사효소나 배출에 관여하는 장내 단백질의 생성이나 활성을 억제한다고 합니다 그렇게되면 약물의 흡수를 방해, 배출을 방해, 약물의 분해 방해, 약물의 흡수를 방해해 약물에 따라 약물의 효능이 감소해서 효능을 발휘하지 못하거나 약물의 혈중 농도가 증가해 부작용이 발생 할 수 있다고 합니..

최근 많은 글들을 통해서 식품속에 있는 과당이나 액상과당이 건강 전반에 있어 안좋은 영향을 끼친다는것이 많이 알려져 제로음료나 대체감미료등이 많이 소비되고 있습니다. 하지만 최근 과당뿐만 아니다 유당 혹은 젖당이라고 불리는 성분또한 건강에 특히 피부에 좋지 않은 영향을 끼친다는 연구결과가 발표되고 있고 각종 매체를 통해서 알려지고 있습니다. 유당 혹은 젖당은 포유류의 젖에 주로 들어있는 성분으로 포유류의 새끼들기 주로 에너지원으로 이용하는 영양분입니다. 아시아인에게 특히 한국인에게는 성인이 되면서 유당을 분해하는 기능이 떨어져 유당불내증으로 우유를 먹고 설사나 배탈을 앓는 일 등으로 알려져 있는 성분입니다 유당이 피부노화등에 악영향을 끼치는 기전을 알아보면 과당과 같이 단당류 두개가 합쳐진 젖당은 에너지..

양배추는 오랜기간동안 다이어트 식품으로, 위장에 좋은 음식으로, 각종음식에서 활용되고 있는데요 양배추는 어떤것인지 어떤 효능이 있는지 어떻게 먹으면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1.양배추 저탄수화물, 고섬유질 식품으로 다이어트에 도움이 되고, 위장보호 효능을 가지고 있고, 값이 저렴하고 음식에 은은한 단맛과 부피감을 주므로 음식에 많이 쓰이고, 식감을 활용한 샐러드나, 쪄서 쌈을 싸먹기도하고, 위장보호, 위염완화, 노화방지, 피부미용을 위해 양배추즙이나 양배추 물의 형태로 섭취하곤합니다. 2. 양배추의효능 양배추의 주된 효능은 비타민U와, 유화염소 성분에 기인한 위점만보호, 위액분비 저감을 통한 위염증상 완화 비타민A,C 로인한 활성산소 제거로 노화방지, 피부미용효과 다량 함유된 식이섬유로 인한 다이어..

많이들 추천하는 아연 영양제 어떤효능이 있고 어떤 정보를 알고 먹어야 하는지 알아보겠습니다 1. 아연이란 핵산과 아미노산 대사에 반드시 필요한 무기물질이자 지각을 이루는 중요 원소입니다. 소화와 호흡은 물론, 인슐린 작용과 면역기능, 생식세포에도 관여합니다. 단백질 신진대사에도 관여하며 뼈를 단단하게 하는 작용도 있습니다. 그리고 남성호르몬과 근육, 정자 및 정액 생성, 피부 미용에도 아연이 많은 관여를 한다고 합니다. 2. 아연의 효능 아연이 부족한 사람이 적당량의 아연을 섭취했을때 피부건강, 호르몬생산, 면역기능 정상화, dna와 단백질 합성, 세포대사, 상처치유등의 효능을 얻을 수 있습니다 또한 폐렴, 만성염증, 심장질환, 암 및 정신쇠퇴, 여드름 흉터제거, 감기예방, 테스토스테론의 증가등의 효능이..

영양제 챙겨드시는 분들 많으시죠 이런 저런 영양제 참 많은데 그 중에서도 오메가3 영양제는 필수로들 드시죠 시장에 워낙 많은 종류의 영양제가 나와 있기 때문에 어떤 영양제를 골라야 하는지 구분하기도 힘든데요 오메가3 영양제를 고를 때 알아야할 중요한 기준들에 대해서 알아보겠습니다. 일단 오메가3는 식약처에서도 인정한 혈행개선, 혈중 중성지질 개선 기억력 개선, 건조한 눈 개선 효과를 인정했기때문에 믿고 먹을 수 있는 영양제 성분이죠 오메가쓰리는 몸에 꼭 필요한 영양성분으로 세포막의 구성 성분이고 특히 뇌 신경세포의 60% 이상을 구성하고 있지만 체내합성이 되지않아 필수적으로 먹어야 하는 영양제입니다 하지만 기준 없이 영양제를 사게되면 바싼돈을 주고도 효능을 못 볼수도 있고 심지어 몸에 더 안 좋은 영향을..