양배추는 오랜기간동안 다이어트 식품으로, 위장에 좋은 음식으로, 각종음식에서 활용되고 있는데요 양배추는 어떤것인지 어떤 효능이 있는지 어떻게 먹으면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1.양배추 저탄수화물, 고섬유질 식품으로 다이어트에 도움이 되고, 위장보호 효능을 가지고 있고, 값이 저렴하고 음식에 은은한 단맛과 부피감을 주므로 음식에 많이 쓰이고, 식감을 활용한 샐러드나, 쪄서 쌈을 싸먹기도하고, 위장보호, 위염완화, 노화방지, 피부미용을 위해 양배추즙이나 양배추 물의 형태로 섭취하곤합니다. 2. 양배추의효능 양배추의 주된 효능은 비타민U와, 유화염소 성분에 기인한 위점만보호, 위액분비 저감을 통한 위염증상 완화 비타민A,C 로인한 활성산소 제거로 노화방지, 피부미용효과 다량 함유된 식이섬유로 인한 다이어..